Dấu hiệu say độ cao nhẹ: đau đầu âm ỉ, chóng mặt, buồn nôn nhẹ, mệt rã rời, hụt hơi khi đi nhanh, mất ngủ, chán ăn và tim đập nhanh. Nhận biết sớm để nghỉ ngơi, uống đủ nước và điều chỉnh lịch trình kịp thời.